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女性にとって切っても切れない悩みが便秘ですよね。特に長期間にわたる便秘は、激しい腹痛を伴うことも多く凄くストレスになることも多いです。便秘を解消する方法、というのは、牛乳を飲むとか、食物繊維を摂取するとか、腸マッサージをおこなうとか、色々言われています。でもどれも本質的な解決策か、といわれると正直、気休め程度でしかないんですよね。

もちろん最悪の場合は、下剤に頼る、という方法もあります。ただ下剤による排便はカラダへの負担もありますし、自力での排便作用が弱くなってしまうため、習慣化するとますます酷い便秘体質になってしまいます。

 

便秘解消に必要なのはオリゴ糖です

 
下剤などの薬に頼ることなく、便秘の状態から自然な排便を促すために必要なのはオリゴ糖の摂取です。排便効果を促して腸内環境を最適化するためにはビフィズス菌のような善玉菌の数を増やすことが重要、ということが有名ですが、このビフィズス菌を増やすために必要なのが【オリゴ糖】なわけなんです。

オリゴ糖はビフィズス菌など善玉菌のエサとなる成分です。一口にオリゴ糖といっても膨大な種類のオリゴ糖がありますが、純度の高い良質なオリゴ糖を数種類同時に摂取することが必要です。なぜかというと、善玉菌によってエサとなるオリゴ糖の種類が違うからですね。

人によって、腸内にいる善玉菌の種類は全然違います。なので例えば1種類のオリゴ糖を摂取していても、ある人によっては効果が凄くあるのに、ある人には全然効果がない、ということがよくおこります。なので効率的なオリゴ糖の摂取には絶対にサプリメントがおすすめですね。

 
1位 翌日すぐにドッサリ はぐくみオリゴ

 
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純度100パーセントの自然素材のサプリメント(100%オリゴ糖)が摂取できる一番のおすすめのサプリメントは正直、このはぐくみオリゴです。高濃度のオリゴ糖が5種類ブレンドされています。看護師の方もすすめるなど、赤ちゃんや妊婦の方の便秘にもカラダに負担なく腸内環境を整えてスッキリさせることができます。

はぐくみオリゴは母乳に唯一含まれる「ガラクトオリゴ糖」、野菜から獲れる「キシロオリゴ糖」、その他「ラフィノース」、難消化の「フラクトオリゴ糖」「乳果オリゴ糖」などの高純度なオリゴ糖が配合されています。難消化というのは、しっかり腸内に届く、という意味でオリゴ糖に関してはいい意味で使われます。腸に届かずに消化吸収されてしまったら意味ないですからね。

 
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2位 無理なくスッキリ カイテキオリゴ

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こちらも純度100%のオリゴ糖サプリメントです。個人的にははぐくみオリゴのほうが好みですが、個人差もあると思いますし、こちらのカイテキオリゴも有名で売れ筋のオリゴ糖サプリメントではあります。全額返金保証が付いているのも安心ポイントですね。25日間で品質に満足できなかった場合、初回注文分であれば商品代金1個分が返金してもらえます。(手数料や送料のぞく)

甘さはかなり控えめです。なので飲み物や牛乳やコーヒー、ヨーグルトなどに毎日ちょっと入れて飲むことを習慣にするだけで手軽に腸内環境を整えることができます。

 
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